一些废话

最近读了《饮食术》这本书，想切身的实践书中的观点，看看是不是真的有所成效。

定这个计划时，我的体重是63kg，我的目标是可以在1个月把体重降到58kg。

我会写一个记录表，把每天的体重都记录上去，如果有特殊的情况（比如不小心违反了一些规则），我也会备注上去，看看这些违规是否对体重有非常大的影响。

我的核心思想是：通过调整饮食习惯达到减肥的目的，而非运动（对我来说，很难坚持运动）。

现在根据书中一些观点，我列出以下规则。

减肥规则

🥘不吃宵夜（10:00过后禁止吃任何高糖、高碳水的食物）
🍲不吃晚餐（一天只吃早餐、中餐两顿，这两顿没有限制，可以随便吃任何食物）
🍹不喝有糖饮料（喝水、茶等不带糖饮料）
🍬每日摄入糖量不超过120克
🧊每天喝2000ml的水

1个月后我会把结果更新在这里。（12月10号）